Sore Ceria Tauladan: Manfaat Puasa bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Rabu, 26 Maret 2025, RRI Pro 2 Banjarmasin kembali menghadirkan Marsa Rihadatul Aisya mahasiswi PKU angkatan 23 dalam program siaran TAULADAN dengan tema “Manfaat Puasa bagi Kesehatan Fisik dan Mental. Dia mengupas secara mendalam bagaimana puasa bukan hanya ibadah, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan jiwa.
Dalam siaran tersebut, Marsa Rihadatul Aisya menjelaskan bahwa puasa berperan sebagai proses detoksifikasi alami yang membantu tubuh membersihkan racun secara lebih efektif. Selain itu, puasa juga berkontribusi dalam meningkatkan sistem imun, menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh, serta mengoptimalkan fungsi hormon yang berperan dalam regenerasi sel. Lebih jauh, puasa terbukti mampu meningkatkan metabolisme, mengurangi kadar lemak, serta menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dari segi kesehatan mental, Marsa Rihadatul Aisya mengungkapkan bahwa puasa memiliki dampak positif dalam meningkatkan kesejahteraan psikologis. Selama berpuasa, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kebahagiaan seperti serotonin dan endorfin, yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, puasa membantu meningkatkan fokus, kejernihan berpikir, serta melatih pengendalian diri dan kesabaran. Bahkan, puasa dapat menjadi cara efektif dalam mengatasi kebiasaan buruk dan kecanduan, seperti konsumsi berlebihan terhadap makanan tidak sehat atau zat adiktif lainnya.
Melalui siaran ini, diharapkan para pendengar mendapatkan wawasan baru tentang pentingnya puasa, bukan hanya sebagai kewajiban spiritual, tetapi juga sebagai cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental.